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专注婚外情分手业务的“正风团队”情感专家回复：

1.减少见面的机会，避免单独见面

首先婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这段不正当的关系，避免单独见面。或者在公共场所，他们在心里把对方当成“哥们”、“朋友”。谈话的内容主要限于朋友和知己之间的关心和问候，以及谈工作和学习。

或者为了一个轻松的环境，可以互相开玩笑，互相取笑，避免谈论情感话题，比如“失踪”。当你无法控制局面时，尽快改变话题或结束谈话。

2.减少接触，无论是网络联系还是电话联系

婚外情完全破解它是非常困难的。即使你可以控制不见面，接触也是必不可少的。尽量减少短信和电话的频率，尽量减少短信和电话的内容。在朋友和哥们的范畴里，逐渐减少对他的依恋。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法就是狠，不回复或少回复短信，设置手机拒绝接听，不聊天，让对方对方倒下。冷却。

3.让自己忙起来

婚外情大部分是由孤独、情感孤独和精神孤独引起的。这个时候，会有一个能和人说话、关心人的异性婚外情如何完全淡化它如何淡化它婚外情，时间一长，婚外情也难免会产生爱情。所以，人在寂寞的时候，就会情绪泛滥，往事就像一幕幕重演的电影。我们怎么能放弃？我们怎么能放弃？错过的时候，可以运动，看书，听音乐，但要注意不要看言情小说，不要听情歌，避免悲伤，保持愉快的心情，知道没有他（她）的生活依然精彩！

4.扩大友谊范围

随着婚外情的出现，无论男女上海正规婚外情调查，都会或多或少地逐渐疏远曾经的闺蜜、异性同事和朋友。如果他们决定结束婚外情，他们必须恢复旧的友谊，用友谊代替不健康的。恋爱时，常与闺房中的密友保持联系，同时也有3-5个异性朋友，多交流，放松，但还是要注意避免异性之间的一对一交流，其实，离开婚外情人之间的狭小空间，你会突然意识到外面的世界是多么的广阔。

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